2025.03.05
まんぷくベジ座談会 〜3月編 vol.1〜
【野菜を毎日!まんぷくベジ350プロジェクト】
【野菜を毎日!まんぷくベジ350プロジェクト】
野菜好きが集まる、まんぷくベジ編集部。「最近、お店で〇〇が並びはじめたよね」「今って、どんな野菜に注目してる?」など、野菜談義は尽きません。そこで、野菜ソムリエで管理栄養士でもある小島香住さんを交えて、編集部メンバーがどんなトークをしているのか、毎月ご紹介。
今回は、この時期の果物売り場に甘い香りを放っているいちごについて深掘り。街中でも、いちごを使ったスイーツなどが目に留まる、いちご好きにはたまらない季節ですね。そんないちごは、実際には旬っていつになるの?おいしく食べるためには、どこを見ればいいの?など、まんぷくベジメンバーからの質問に、小島さんが答えてくれました。
INDEX |
・クリスマス時期と3月のいちごは、同じ生産者でも味が大きく違うって本当!? |
<座談会参加者>
![]() 小島香住さん 野菜ソムリエプロ&管理栄養士。食品メーカーでの営業・商品企画開発・メニュー開発などの勤務を経て、現在は2歳の男の子の育児をしながら、WEBサイトやInstagramで野菜の情報を発信。セミナー講師としても活動している。「まんぷくベジ」メンバー。 |
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介護食にも興味あり、育ち盛りのママでもある くりた
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トレンドに敏感でありたい、時短料理を目指す あり
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夫の野菜嫌いをどうにかしたい、敬食ライター あじさん
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フランスの食文化に詳しい、フレキシタリアンでもある ゆきこ
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加賀や京、鎌倉野菜などに興味津々 ささか
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クリスマス時期と3月のいちごは、同じ生産者でも味が大きく違うって本当!?
![]() あり
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いちごが店頭に並んでいると、気分が上がりますね~。だいたいこの時期は、一番目立つところにいちごが並べられていますよね!
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![]() くりた
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最近は、いちごの旬はいつなのか論争がありますよね。実際にはどうなんですか?やっぱり、どんどん早まっている?
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![]() 小島さん
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いちごの本来の旬は5月なんですけど、今はもう通年作られるようになっていて、春いちご、夏いちご、冬いちごとあるんですよ。なかでも、需要のピークがクリスマスから3月いっぱいぐらいまでという感じなんです。だから、日本野菜ソムリエ協会が主催する『全国いちご選手権』も、春いちごと冬いちごを対象に年2回行われているんです。
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![]() 小島さん
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![]() くりた
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春いちごと冬いちごで、品種が違ったりするんですか?
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![]() 小島さん
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品種は同じです。ただ、クリスマスはそもそも旬の時期ではないので、そこにおいしさのピークを持っていくのは、かなり高い技術が必要なんです。同じ生産者さんでも、クリスマス時期と2?3月ごろに出てくるいちごの質は大きく違うんですよ。
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![]() 小島さん
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![]() くりた
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それは面白い!そう考えると、いちごって、生産者側の技術がビシビシに表現できる作物ですね。
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![]() 小島さん
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そうなんです!あとは、流通の仕方でも、ある程度品質が変わってきます。だから、消費者が口にするときに、いかにいちごのおいしいタイミングに合わせられるかも重要なんです。
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![]() 小島さん
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![]() くりた
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そうすると、私たちがいち消費者として、おいしいいちごを選ぼうとしたときに大切なのは、自分が食べるタイミングにおいしさのピークを合わせてくれているものを選ぶということなんだと、新たな発見でした。だから、『全国いちご選手権』のような、生産者さんの技術を評価するコンテストが浸透してきたんでしょうね。
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![]() あり
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いちご作りは、夏前に苗から育てて、クリスマスに向かって最初の収穫をして、そこから5月ぐらいまで長いこと収穫時期が続くんですね。本当に、手間暇がかかる作物だと思うと、一粒一粒がありがたくなります!
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![]() あじさん
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今年の『全国いちご選手権』でも、昨年に続いて埼玉県の「あまりん」がグランプリだったんですよね。スーパーなどで手に入るんですかね?
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![]() 小島さん
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いわゆる量販店では、なかなか並んでいないですね。成城石井などでたまに見かけることもありますが、1パック2500円~3000円ほどするので、なかなか貴重です。ただ、埼玉県があまりんの生産にすごく力を入れていて、生産者さんが今ものすごく増えているんです。
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![]() 小島さん
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![]() ゆきこ
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あと数年経てば…!? 今後に期待ですね!
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![]() 小島さん
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あまりんはそもそも、いちご狩り用の品種だったんですよ。すごくやわらかいので流通に向かず、一般にはあまり出回らなかったんです。ただ、大ぶりで多汁、甘くておいしいと評価されてから、一気に注目されるようになったんです。
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![]() 小島さん
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![]() くりた
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去年食べなかったことをすごく後悔!ぜひ、食べたいです!!何年かぶりに、いちご狩りのサイトをチェックしてますよ。
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![]() ゆきこ
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私も今月、いちご狩りに行ってきます!
|
![]() あり
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あたらめて聞きたいんですけど、おいしいいちごの見分け方ってありますか?
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![]() 小島さん
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いちごって、見た目と味のギャップがある果物なんです。というのも、品種で白いいちごもあるし、傷み始めているように見えるワインレッドの品種などもあって、とにかく品種がたくさんあるんです。だから、色での判断ができないんですよね。共通して言えるのは、ヘタが萎れていたり、枯れているものは時間が経ってしまっていますね。
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![]() 小島さん
|
![]() あり
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表面のつぶつぶの色も、判断できますか?
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![]() 小島さん
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そこでも判断できますね。あのつぶつぶは、いちごの果肉なんです。そこが熟していると、全体が熟している証拠です。白っぽかったり緑色だとまだ熟していないし、赤くなっていると完熟なんですよ。あと、いちごの形がきれいな円錐形ではなく、広がっていびつになっているものってありますよね。形としては美しくないですが、実はいびつな方がおいしかったりもするんです。
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![]() 小島さん
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黄色やグリーンのカラフル野菜で、春らしい食卓の演出も

![]() あり
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3月の食卓には、どんな野菜料理が並びますか?
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![]() ささか
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私の中では、3月はお浸しのシーズン!青菜が多くなる季節は、とにかく楽しみです。秒単位で茹で加減や歯ごたえも変わってきますよね。私はその辺うといので、夫がこだわって、細かく測って料理してくれます。
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![]() くりた
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私は春らしいカラフルな一皿をインスタなどで見かけると、たまらなくなりますね。菜花の黄色と、青菜の濃い緑色と、そらまめなどの黄緑色などの組み合わせ、最高ですね!
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![]() あり
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私はおひなさま当日には、菜花などで華やかに盛り付けしてみましたよ。黄色は春を感じますよね~。
|
![]() あり
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豆ご飯もおいしいですよね。たけのこもそろそろ出てくるし、個人的には炊き込みご飯が食べたくなる季節です。
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![]() ささか
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私はスナップエンドウもけっこう好きですね。色が明るいから、彩りを加えるのにもいいですよ。
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![]() くりた
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スナップエンドウは、たとえば櫻井翔くんみたいにクセがなくて人気者で、どんな番組でもハマる野菜なのかも。いわば、春のアイドル的存在!?
|
![]() 小島さん
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私はクレソンを見かけると、けっこう上がります。お肉との相性がよくて、苦味が少しあるので、肉料理がさっぱり味わえるんです。それと、加熱してもへたりにくいので、鉄板料理の上にのって出てくることが多いですよね。
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![]() 小島さん
|
![]() あり
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クレソンはどんな風に食べるのがおすすめですか?
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![]() 小島さん
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シンプルにお浸しもいいですよ。あとは、スープに入れたり、サラダや天ぷら などにするのもおいしいですよ。
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![]() 小島さん
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![]() くりた
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クレソンは、野菜の中でちょっといい女って感じの存在かな。
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![]() ささか
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じゃあ、春のスター野菜は、やっぱりたけのこですかね!
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![]() くりた
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3月は忙しくて、ゆっくりたけのこの下処理ができないんですよね。だから、下処理済みのたけのこを八百屋さんなどで見つけると、ここぞとばかりに飛びついて買います!(笑)
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少しずつ、季節が春に近づいてくると、自然とカラフルな野菜にも手が伸び始めます。菜花の黄色や、青菜の濃い緑色、そらまめの黄緑色など、鮮やかな色の野菜を選んでみると、食卓も一気に春らしくなります。また、今が一番おいしいいちごも、ぜひ楽しんでくださいね!品種や生産者さんに注目してみると、また違った楽しみ方が見つかるかもしれませんよ。
WRITER
内田あり
Ari Uchida
フリーランスの編集ライター。食・子育て・住宅・インテリア・植物・ガジェットなど多岐にわたるジャンルで、ムックや雑誌、フリーペーパー、WEBコンテンツなどで執筆。高校生と中学生の2人の娘をもつ母であり、子どもたちの野菜嫌いを克服させるべく、献立に頭を悩ませる日々。野菜不足になりがちなので、毎日の食卓には手作りのピクルスを添えるよう心がけている。
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